Das Buch
AUTOR(EN) Andreas Wilhelm Rosi Mittermaier Christian Neureuther VERLAG Knaur Ratgeber SEITENZAHL 96 AUSSTATTUNG Broschur Broschur PREIS EUR (D) 9,95 ISBN3-426-64376-6 ISBN 978-3-426-64376-1 ERSCHEINUNGSTERMIN 12.10.2006 GENRE Gut in Form
Dieses Buch ist lieferbar.Gesunder Rücken mit Nordic Walking
Mit der Nordic ALFA Technik zu einer beweglichen Wirbelsäule Extra: Die besten Dehn- und KräftigungsübungenRückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Wie man sie erfolgreich bekämpft oder verhindert, zeigen die Top-Autoren in ihrem neuen Nordic-Walking-Buch. Ihre ALFA-Methode – aufrechte Haltung, langer Arm, flacher Stock, angepasste Schritte – sorgt dafür, das jeder typgerecht seine Ausdauer trainiert, das Muskelkorsett stärkt und die Wirbelsäule entspannt. Zusätzlich stärkt ein therapeutisches Ergänzungstraining den Rücken: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Entspannung.
