Nordic Walking

Nordic Walking - Der beste Gesundheitssport für alle

Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining im Freien. Nutzen Sie das genialste Trainingsgerät, was die Natur je geschaffen hat - Ihren Körper. Er wird es Ihnen mit Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden danken.

Was schenkt uns dieses einzigartige Bewegungskonzept? Nordic Walking heißt Bewegung. Bewegung heißt mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Kraft und mehr Ausdauer. Mit Nordic Walking arbeiten Sie aktiv gegen vorzeitige Alterserkrankungen und beugen so Zivilisationskrankheiten vor.

7 Gründe mit Nordic Walking zu beginnen

1. Nordic Walking ist Bewegung, denn wer rastet, der rostet
2. Nordic Walking ist für jeden erlernbar
3. Nordic Walking ist immer und überall auszuüben
4. Nordic Walking ist günstig, denn es braucht keine teure Ausrüstung
5. Nordic Walking belebt Körper, Geist und Seele
6. Nordic Walking bringt Spaß an der Bewegung in der Gruppe
7. Nordic Walking macht attraktiv, hält jung, bringt Lebensfreude

Machen Sie ganz einfach mit:
In 7 Stufen zur erfolgreichen Nordic ALFA Technik

Die 7-Step-Methodik ist ein abwechslungsreiches und attraktives Lernprogramm der Nordic ALFA Technik, mit dem jeder spielend leicht die richtige Nordic-Walking-Praxis erlernen kann. Und es macht vor allem Spaß, denn es steht nicht die Wiederholung sondern die Abwechslung im Vordergrund.

Step 1: Kennen lernen
"Kennenlernen" ist das Rendezvous mit Nordic Walking. Ziel ist die richtige Materialabstimmung, ein Sich-miteinander-Bekanntmachen in der Gruppe.

Step 2: Erste Erfahrungen - Loslassen
Hier geht es um die "ersten Erfahrungen" mit der Nordic Alfa Technik. Durch das Loslassen der Stöcke werden die Grundlagen für den langen Arm und den flachen Stock gebildet.

Step 3: Greifen und Loslassen
Das Augenmerk liegt hier auf dem rhythmischen Wechsel zwischen "Greifen und Loslassen". Ziel dieser aktiven Armarbeit sind der kontrollierte Stockeinsatz und raumgreifende Bewegungen.

Step 4: Aufrichten
"Aufrichten! Heißt es in diesem vierten Schritt. Dieser Schlüsselstelle beim Nordic Walking gilt es besondere Ausmerksamkeit zu schenken.

Step 5: Bewegungsspielräume
Dieser Schritt nutzt die "Bewegungsspielräume" der Wirbelsäule. Dabei steht die sanfte Rotation der Schulter- gegen die Beckenachse im Mittelpunkt.

Step 6: Aktive Fußarbeit
Zur Verbesserung des Gangbildes ist hier die "aktive Fußarbeit" das Ziel. Das natürliche Abrollverhalten des Fußes und die aktive Beinarbeit werden hier ausgebildet.

Step 7: Variationen
Im siebten Schritt "Variationen" werden alle Einzelelemente verknüpft, um eine harmonische und fließende Nordic ALFA Technik zu erreichen. Verschiedene Technikvarianten sowie das Verändern von Tempo und Gelände dienen hierbei der Vertiefung.

Und nun los geht`s! Gute Laune ist garantiert.