Verlagsgruppe Droemer Knaur



Fit durch die Schwangerschaft

9783426675748
Hardcover, Knaur Balance
01.04.2019, 176 S.

ISBN: 978-3-426-67574-8
Diese Ausgabe ist noch nicht erschienen
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Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung

Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft!

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen.
Die 50 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit.
Fitnes-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen.
Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte.

Endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist.

Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung.

Die Autorin

Anna Kraft

Portrait von  Anna Kraft

Anna Kraft gilt als schnellste Moderatorin im deutschen Fernsehen. Die ehemalige Sprinterin hat ihr Tempo auch in ihrer journalistischen Karriere...

zur Autorin Bücher von Anna Kraft

Die Autorin

Dr. Nina Sander

Portrait von Dr. Nina Sander

Dr. med. Nina Sander ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Nach ihrer ersten Schwangerschaft entschied sie sich beim Aufbau einer gyn...

zur Autorin Bücher von Dr. Nina Sander

Lesetipps

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