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Gesund bleiben - Unsere Bücher für Ihre Gesundheit

In diesen schwierigen Zeiten geben wir alle besonders auf unsere Gesundheit acht. Doch welches Verhalten ist jetzt richtig und welche Mittel sinnvoll? Folgende Buchtipps helfen dabei!

Gesund bleiben - Bücher für eine bessere Gesundheit

Wenn Sie sich mit dem Thema bessere Gesundheit genauer beschäftigen wollen, haben wir hier die richtigen Bücher für Sie. Diese können Sie dabei unterstützen, mehr über Ihre eigene Gesundheit zu lernen und den Körper bewusst wahrzunehmen. 

Übrigens: Zahlreiche Buchhandlungen haben nun wieder geöffnet. Zusätzlich bieten einige einen Onlineshop an, bei dem Sie bestellen können. Unterstützen Sie die Buchhandlungen vor Ort oder lassen Sie sich ihre Bestellungen bequem nach Hause liefern.  

Wie Gefühle uns bestimmen

Die Medizin der Gefühle
von Dr. med. Julia Fischer

Gebrochene Herzen, Freudentränen, Gänsehaut! Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt

Sie können unsere Welt auf den Kopf stellen: Gefühle! Sie begleiten uns ein Leben lang und bestimmen dabei unsere Laune, unser Verhalten und unsere Gesundheit. Die charismatische Ärztin und Moderatorin Dr. med. Julia Fischer erklärt uns unterhaltsam und gleichzeitig informativ woher Gefühle kommen und was sie im Körper auslösen. Außerdem stellt sie den Ablauf der biochemischen Prozesse in unserem Körper dar und wie wir dieses Wissen gezielt für uns und eine bessere Gesundheit nutzen können.

Das berühmte Wechselbad der Gefühle – megaglücklich oder todtraurig, total verknallt sein oder Liebeskummer haben. Unsere Gefühle können uns zufrieden und gesund machen, oder aber das Gegenteil auslösen und unseren Körper schwächen. Julia Fischer offenbart anhand von Alltagssituationen woher all die Emotionen kommen und gibt dabei Antworten auf folgende Fragen: 

  • Woher kommen die Schmetterlinge im Bauch? 
  • Wie entsteht Lampenfieber? 
  • Wieso bekommt man weiche Knie?
  • Wieso explodiert man vor Wut? 
  • Und wie ist man restlos glücklich? 


Über diese und noch viele weitere Emotionen informiert uns Julia Fischer und zeigt uns dabei, wie schön eine Achterbahn der Gefühle sein kann. Dieses Wissen kann zu einer besseren Gesundheit führen, denn wir können unsere Emotionen bewusster fühlen und somit gesünder, glücklicher und intensiver leben!

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Essbare Pflanzen, die nähren und heilen

Die Wildpflanzen-Apotheke
von Markus Strauß

Essbare Wildpflanzen – eine Vielzahl an Superfoods direkt vor unserer Haustür.

Eine Verbesserung der Lebensqualität und der eigenen Gesundheit bieten sie durch ihre Fülle an Vitalstoffen. Dr. Markus Strauß, bekannter Wildpflanzen- und Baumexperte, erklärt, warum ein pikantes Giersch-Bruschetta, gesunde Weißdorn-Herz-Kekse oder ein würziges Wildkräuter-Pesto unsere Gesundheit und Wohlbefinden fördern. 

Die Verarbeitung von Wildpflanzen ist unglaublich vielseitig: Man kann Blätter zu Pulver vermahlen, Blüten für Tee trocknen, Tinkturen ansetzen und verschiedene Körperpflegeprodukte herstellen. Die von Dr. Strauß entwickelten Methoden zum Gärtnern und Eigenanbau von Wildpflanzen für Selbstversorger im eigenen Garten, auf dem Balkon oder der Terrasse kennzeichnen dieses Buch und machen es so besonders.  

In »Die Wildpflanzen-Apotheke« zeigt uns Markus Strauß alle wichtigen Sammelstellen für die 28 gängigsten, essbaren Wildpflanzen auf Feld, Wiese, Seeufer und im Gebüsch. Außerdem bietet er 60 super gesunde Rezepte an, die mit wenigen Zutaten in 10 Minuten umsetzbar sind und erläutert dabei ihre Heilwirkung. Zusätzlich enthält der Wildpflanzenführer Hinweise zur Verwechslungsgefahr, einen Erntekalender und andere persönliche Tipps. 

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Auf Reisen zu sich selbst finden

Grenzenlos leben 
von Geraldine Schüle

Meine sieben Reisen in die Welt und zu mir selbst

In einem packendem und inspirierendem Reisebericht erzählt Geraldine Schüle, Zirkuspädagogin und Straßenkünstlerin, wie sieben Reisen ihr Leben verändert haben.  Geraldine Schüle, die als Straßenkünstlerin in einem alten “Zirkusbus” durch Europa reiste, berichtet von abenteuerlichen Reisen, die gleichzeitig echte Grenzerfahrungen sind. Dabei stellen die Menschen und die Orte ihr gesamtes Wissen infrage. Ihre Erfahrungen in Kairo im Arabischen Frühling, im Südlibanon bei der Hisbollah, in Palästina in einer Zirkusschule und an einigen weiteren Orten bringen sie dazu, eine unerwartete Lebensphilosophie anzunehmen: Die Clownerie als Sinnbild einer inneren Haltung. 

Dieses Prinzip lehrt sie die absolute Freiheit zu finden, Veränderungen zuzulassen und vor allem das Scheitern als Chance zu erkennen. Dabei lernt sie das Leben mit anderen Augen zu sehen.  

Geraldine Schüle berichtet auf eine anschauliche und mitreißende Art wie man ins Ungewisse aufbricht, um bei sich selbst anzukommen und im Jetzt-Moment zu leben. 

Das perfekte Buch um Körper und Geist eine bessere Gesundheit zu verschaffen und zu erkennen, wie man sich selbst finden kann!

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Jungbleiben durch Unterstützung der Zellen

Der Jungzelleneffekt
von Slaven Stekovic

Wie wir die Regenerationskraft unseres Organismus aktivieren

Ein junges und gesundes Leben trotz fortschreitenden Alters? Ein Wunsch, den wir alle haben! Dr. Slaven Stekovic ist Langlebigkeitsforscher und Molekularbiologe, der seit fast einem Jahrzehnt zum Thema Alterung und Gesundheit forscht.  In diesem Gesundheitsratgeber zeigt er, wie wir unseren Körper unterstützen können, länger jung zu bleiben und zusätzlich eine besseren Gesundheit zu finden. 

Neueste Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern aus Peking belegen, dass der menschliche Körper über einen Prozess verfügt, wodurch der Organismus ein paar Millionen verunreinigte Zellen tötet, um andere gesunde überleben zu lassen. Dieses natürliche »Zellrecycling« wird »Autophagie« genannt.

Slaven Stekovic befasst sich insbesondere mit dem Einfluss der Nahrung auf die Gesundheit und Alterung und weiß, dass Autophagie im besten Fall durch das Fasten aktiviert wird. In diesem Praxisbuch erklärt er, wie wir die Autophagie am besten für uns und unsere Gesundheit nutzen können. Der Ratgeber beinhaltet eine Anleitung für das Intervall-Fasten zur Selbstreinigung, 15 »Länger-leben-Rezepte«, eine Tabelle mit verjüngenden Lebensmitteln wie Cheddar oder Nüsse und zusätzlich einige praktische Tipps zum Fasten, dem Fastenverbot, der Ess-Disziplin und dem eigenen Lebensstil. 

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Hilfe für schmerzende Hände

Das HandHeilbuch
von Lucia Nirmala Schmidt

Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten

Jeden Tag leisten unsere Hände Höchstarbeit. Unzählige Nervenenden ermöglichen es uns, eine Vielzahl an Bewegungen mit den Händen auszuführen. Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin und Atemtherapeutin und selbst mit Handproblemen betroffen. Der Pionierin des modernen Yoga im deutschsprachigen Europa sind die Übungen deshalb ein Herzensanliegen. 

In diesem Gesundheitsratgeber gibt sie konkrete Hilfestellungen bei Handproblemen. Die Autorin verbindet Übungen aus dem Yoga und Faszien-Training, die wirkungsvoll bei Schmerzen in den Händen und Handgelenken helfen und die Gesundheit verbessern können. Darüber hinaus werden die Ursachen der Beschwerden, verschiedene Krankheitsbilder (zum Beispiel das Karpaltunnelsyndrom) und die anatomischen Zusammenhänge kurz und verständlich erklärt. 

Das Buch beinhaltet: 

  • Lockerungs- und Mobilisierungsprogramm 
  • Dehnprogramm 
  • Kräftigungsprogramm 
  • Myofasziales Release-Programm
  • Bäder und Massagen 


Die meisten Übungen können ganz einfach in den Alltag integriert werden. Sie verhelfen effektiv zu einer Entspannung, Schmerzlinderung und Heilung der Hände. Mit diesem Praxisbuch können Sie ihre Hände kräftigen und eine wirksame Hand-Gesundheit erreichen. 

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Wirklich sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel

Ist das gesund oder kann das weg?
von Christine Gitter

Wirklich ALLES über Nahrungsergänzungsmittel

Magnesium, Vitamin B12, Vitamin D, Zink – viele nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, um Körper oder Geist Gutes zu tun. Aber ist das auch wirklich gesund? Eine bessere Gesundheit und Energie werden von Herstellern versprochen – Risiken und Nebenwirkungen bleiben dabei oft unerwähnt. 

Die erfahrene Apothekerin und Expertin Christine Gitter klärt uns rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel auf und gibt kompetent und kurzweilig Antwort auf alle relevanten Fragen: 

  • Machen Vitamine schlau? 
  • Steigert richtige Nahrungsergänzung wirklich unsere Leistungsfähigkeit? 
  • Was hat es mit dem Tagesbedarf auf sich? 
  • Werden Nahrungsergänzungsmittel eigentlich auf schädliche Inhaltsstoffe geprüft? 
  • Wird die Einnahme in Kombination mit Medikamenten gefährlich? 
  • Und können wir das eine oder andere Präparat weg lassen? 


Viele praktische Tipps, wie die Zubereitung von vitaminschonendem Essen und noch vieles mehr, machen dieses Buch zu einem echten Muss für Gesundheitsbewusste: Interessante Informationen zu zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln, anschaulich erklärt, humorvoll erzählt – und ganz leicht zu schlucken!

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