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Im neuen Jahr geht es auf in Richtung Wunschgewicht

Das Jahr neigt sich dem Ende zu: Weihnachten steht kurz vor der Tür und bis zum neuen Jahr ist es auch nicht mehr weit. Zwischen den Feiertagen wird bei dem ein oder anderen der Gedanke an die Neujahrsvorsätze auftauchen und mit dabei ist womöglich der Wunsch, ein paar Kilos abzunehmen. Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen, gibt es viele, doch um erfolgreich zu sein, muss man die richtige Herangehensweise für einen selbst entdecken. Und nicht immer ist der reine Verzicht die richtige Lösung. Worauf man noch achten sollte, um im neuen Jahr abzunehmen, zeigen diese Bücher.

Felix Klemme – Natürlich abnehmen

Der erfolgreiche Life-Coach Felix Klemme zeigt, dass Diäten nicht immer zum Abnehmerfolg führen. Unser Lebensumfeld und die Erfahrungen aus der Kindheit bis hin zum Erwachsenenalter haben einen maßgeblichen Anteil an unserem Essverhalten. Wenn man die eigenen Emotionen und Gefühle erkennt und versteht, wieso man sich auf eine bestimmte Art ernährt oder wieso ständig der “innere Schweinehund” siegt, dann kann man es schaffen, ohne JoJo-Effekt nachhaltig abzunehmen.
Mit einfachen Übungen und Selbsttests hilft Felix Klemme sich selbst zu finden, zu erkennen, welcher Ernährungstyp man ist, und damit natürlich abzunehmen.

Natürlich abnehmen

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Dr. Mareike Awe – Wohlfühlgewicht

Diäten und Verzicht haben oft nicht die Folge, dass man die gewünschten Kilos verloren hat. Stattdessen ist man frustriert und unzufrieden. Wenn der Abnehmerfolg nicht wie erhofft ist, kann man zusätzlich das Gefühl haben, versagt zu haben. Besser wäre es, wenn man auf seinen Körper hört und vertraut und dadurch langfristig zum eigenen Wohlfühlgewicht kommt.
Dr. Mareike Awe zeigt durch Übungen zur Selbstreflexion und den vier Grundsätzen des intuitiven Essens, wie man sein Essen wieder genießen und trotzdem sein körperliches Ideal erreichen kann. Denn wichtig ist auch hier die eigene innere Einstellung und unbewusste Gewohnheiten. Sind diese erstmal aufgedeckt, kann man daran arbeiten sich wohlzufühlen und das wiederum ist die Grundlage für das eigene Wohlfühlgewicht.

Wohlfühlgewicht

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Petra Bracht – Intervallfasten. Mein Wohlfühltagebuch

Wer sich mit Abnehm-Methoden befasst, ist sicherlich schon einmal auf Intervallfasten gestoßen. Durch klare und einfache Regeln wird nicht nur Struktur in den eigenen Alltag gebracht, sondern auch das Wohlbefinden und die Gesundheit gestärkt. Und trotzdem muss man sich nichts verbieten und kann weiterhin genießen.
Wer gerne das Intervallfasten ausprobieren möchte, findet in dem Wohlfühltagebuch nicht nur die Grundlagen für den Anfang, sondern auch Unterstützung, um es Durchzuhalten. So findet man Vorhaben- und Einkaufslisten, Ergebnisprotokolle, inspirierende und motivierende Zitate und Raum für eigene Gedanken. Genau das richtige, um organisiert mit Intervallfasten in das neue Jahr zu starten.