Für alle, die Bestes gerne zwischendurch lesen.

Starten Sie mit unseren Immunboostern ins neue Jahr!

Auf natürliche Weise das Immunsystem stärken

Es gibt viele Wege, etwas für seine Gesundheit zu tun. Die sechs Immunbooster zeigen ganzheitliche Methoden zur Stärkung des Immunsystems. Kurz und bündig beschreiben kompetente Autor*innen, wie unsere körpereigenen Abwehrkräfte nachhaltig aktiviert werden. Mit wissenschaftlichen Fakten, praktischer Umsetzung und vielen Extra-Programmen, Rezepten oder wirksamen Übungen.

Gesunde Lesemittel von 6 renommierten Autor*innen

Alle Autor*innen

Immunbooster Atmen

Um das Immunsystem zu stärken, ist Atmen ein wirkungsvolles Werkzeug. Denn eine tiefe, entspannte und kontrollierte Atmung macht fokussierter, fitter und letztendlich gesünder und zufriedener. Dr. med. Thomas Rampp erklärt, wie die Atmung funktioniert und was die Wissenschaft zur Bedeu­tung der Atmung für das Immunsystem sagt. Zudem gibt er viele Atemmethoden und Übungen an die Hand.

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Immunbooster Meditation

Mit verschiedenen Techniken der Meditation verbessert sich die Aktivität des gesamten Zellsystems unseres Körpers. Dadurch wird unser Immunsystem gestärkt und regelmäßige Medita­tion zu einer echten Gesundheitsvorsorge. Die Meditationsexpertin Ursula Richard erklärt auf einfache Weise, wie man eine Meditations­praxis aufbauen kann. 

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Immunbooster Natur

Wieso und wie wirken Pflanzen auf das Immunsystem? Kurz und bündig stellt der Naturexperte Dr. Strauß neun einheimische Wildpflanzen vor, die die wichtigsten Immun-Stoffe enthalten und unsere Gesundheit fördern. 

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Immunbooster Selbstliebe

Das Abwehrsystem des Menschen lässt sich durch die Psyche maßgeblich stärken. Die bekannte Psychologin Ulrike Scheuermann bietet auf Grundlage der Psychoneuroimmunologie praktische Hilfe für mehr Selbstfürsorge und liebevolle Zuwendung. Sie zeigt einen wissenschaftlich fundierten Weg zur langfristigen Selbstliebe-Strategie. So kann jede und jeder sein Immunsystem nachhaltig unterstützen und gesünder und zufriedener leben.

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Immunbooster Yoga

Die gesundheitliche Wirkung von Yoga auf unsere Abwehrkräfte ist nachgewiesen. Die Basis dafür liegt im Stressabbau. Unser Immunsystem braucht und bekommt Ruhe dank Yoga. Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps stellt ausgewählte Asanas und Pranayamas vor, die immunstärkend wirken. 

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Immunbooster Vegan

Wissenschaftliche Studien zeigen klar, dass eine vollwertige vegane Ernährung die Abwehrkräfte steigert und sich positiv auf die Psyche auswirkt. Dr. med. Ruediger Dahlke erklärt, auf was man bei einer veganen Ernährung achten muss und wie damit konkret das Immunsystem gestärkt werden kann. 

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