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Intelligent mit Gefühlen umgehen und dabei abnehmen

Zahlreiche klinische Studien zeigten, dass das Unvermögen, mit den eigenen Gefühlen umzugehen, oft mit schlechten Essgewohnheiten zusammenhängt, wie z. B. Essen aus Langeweile oder als Trost. Mit emotionaler Intelligenz, der Fähigkeit, seine Gefühle richtig zu erkennen und zu steuern, lässt sich dieser Teufelskreis von emotionalem Essen durchbrechen. Susan Albers hat ein bahnbrechendes Drei-Schritte-Programm entwickelt, das hilft, sich gesünder und achtsamer zu ernähren – und somit schlanker zu werden. Ihr praktischer und neuartiger Ansatz führt dazu, die emotionale Intelligenz zu steigern und so die Fähigkeit zu erlangen, sich von emotionalem Essen zu befreien – einem der Hauptgründe für falsche Ernährung. Dabei stellt sie effektive Werkzeuge und Techniken zur Verfügung, um emotionales Essen zu stoppen.

  • Gebundene Ausgabe 19,99 €
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  • E-Book 17,99 €
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Erscheinungstermin: 03.02.2014

Bibliographie
  • Verlag: Knaur MensSana HC, Knaur MensSana eBook
  • Erscheinungstermin: 03.02.2014
  • Lieferstatus: Verfügbar
  • 368 Seiten
  • ISBN: 978-3-426-65732-4 (Gebundene Ausgabe)
  • ISBN: 978-3-426-42386-8 (E-Book)
Pressestimmen
  • "Sie will Stress- und Frustessern durch Hintergrundwissen und Achtsamkeitstraining dabei helfen, künftig intelligente Ernährungsentscheidungen zu treffen."

    Shape, 1. Dezember 2014
  • "Susan Albers gelingt es, den aufgeschlossenen Leser zu einem Umdenken zu lenken. Leicht verständlich erklärt sie, wie wir unsere Ernährung ändern können."

    Fachbuchkritik (Blog, 24. März 2014

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