Ulrike Reiche Autorin

Meine Yoga-Pause für den Job

Have a break

Coach und Yoga-Lehrerin Ulrike Reiche zeigt, wie kleine, eingestreute Pausen über den Tag verteilt werden können. Sie tragen wesentlich dazu bei, dass wir unsere Gesundheit erhalten und gelassener durchs Leben gehen.

Nach aktuellen Untersuchungen verzichtet etwa jeder vierte Mitarbeiter auf Arbeitspausen. Bei denjenigen, die mehr als 48 Wochenstunden arbeiten, ist es sogar jeder zweite Beschäftigte! Häufig bewegen sich die Mitarbeiter in einem Spannungsfeld zwischen persönlichem Erholungsbedürfnis und hoch gesteckten Leistungszielen und drohen sich dabei zu überfordern oder gar krank zu werden.
Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist dagegen das beste Mittel gegen Burn-out und andere stressbedingte Krankheiten. Schon ein paar Minuten reichen, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die überwiegend meditativen Übungen helfen einem, bewusst zu entspannen, sich in Stresssituationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit frische Energie und Kreativität freizusetzen.

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"viele kleine Pausenübungen und Anmerkungen sowie Unterstützungen (...), die tatsächlich gut umzusetzen sind"

Freie Psychotherapie, 01. März 2018

"Eine gute Wochenendlektüre und als Inspiration für eine bessere Pausengestaltung im Job geeignet."

YOGA Austria - BYO, 01. November 2017

"Ulrike Reiche (...) versteht sich als Hebamme eines neuen Bewusstseins im Umgang mit flexiblen Arbeitszeiten, der zunehmenden Digitalisierung und den dadurch zu erwartenden Folgen."

Vogtland-Anzeiger, 09. September 2017

Verlag: Knaur Balance
Erscheinungstermin: 01.02.2017
Lieferstatus: Aktuell bei uns nicht lieferbar
ISBN: 978-3-426-67506-9
144 Seiten
Autorin: Ulrike Reiche

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Ulrike Reiche Meine Yoga-Pause für den Job

"viele kleine Pausenübungen und Anmerkungen sowie Unterstützungen (...), die tatsächlich gut umzusetzen sind"
Freie Psychotherapie, 01. März 2018
"Eine gute Wochenendlektüre und als Inspiration für eine bessere Pausengestaltung im Job geeignet."
YOGA Austria - BYO, 01. November 2017
"Ulrike Reiche (...) versteht sich als Hebamme eines neuen Bewusstseins im Umgang mit flexiblen Arbeitszeiten, der zunehmenden Digitalisierung und den dadurch zu erwartenden Folgen."
Vogtland-Anzeiger, 09. September 2017