Inge Schöps
Inge Schöps - Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung
So unterschiedlich die Ursachen für Stress sein können, so verschieden äußern sich auch die Symptome: Innere Unruhe und Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen bis hin zu Burnout und Depressionen. Doch die gute Nachricht ist: Yoga wirkt gegen Stress! Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, die Bestseller-Autorin der Yoga for EveryBody-Reihe und gründete darüber hinaus die Yoga-Community Yoga-On.
Ihr neues Buch »Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung« richtet sich - wie auch die Vorgänger- an Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Das Chill-Out-Yoga ist eine Mischung verschiedener Stile ohne einer dogmatischen Richtung zu folgen. Alle Übungen behandeln den Vagusnerv. Er ist der längste unserer zwölf Hirnnerven und verläuft vom Gehirn durch den Hals, über den Brustraum und spaltet sich in den linken und rechten Vagus, die zu Herz, Lunge, Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm etc. führen. Der Vagusnerv wird auch Ruhenerv genannt und steuert unser parasympathisches Nervensystem, das für Ruhe und Entspannung zuständig ist. Im Buch bietet Inge Schöps 50 Asanas sowie Achtsamkeits-, Atem- und die Meditationsübungen, die den Vagusnerv aktivieren und so kurze und längere Entspannungsphasen, Regeneration und Heilung ermöglichen.
Aufgebaut in die drei Schritte Zur Ruhe kommen, Tiefer in die Ruhe kommen und Tiefenentspannung pur holt uns das Buch da ab, wo wir jetzt sind. Das Ziel aller Übungen ist, sich so wenig wie möglich anzustrengen. Inge Schöps unterstützt dies durch unterschiedliche Varianten der Übungen, die unterschiedliches Alter, unterschiedliche Statur und unterschiedliche Beweglichkeit berücksichtigen. Ganz getreu dem Motto Yoga for EveryBody kann so jede*r zu Entspannung finden.
