Bestseller

Die 1-Minuten-Strategie

Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern | SPIEGEL Bestseller-Autor

Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder.

„Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. 

Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.

Es ist ganz einfach:

  • 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;  
  • 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
  • 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
  • 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …

Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen.

Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.

Lieferstatus: Lieferzeit 1-2 Tage Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands Lieferung & Versand
Paperback20,00 *
oder im Handel kaufen

"Leicht verständlich und mit humorvollem Unterton zeigt uns Dr. Lekutat, wie wir ganz einfach jeden Tag kleine alltagstaugliche 1-Minuten-Einheiten in unseren Alltag einbauen [...]."


Lesen und Hören (Blog), 12. Januar 2023

"Es funktioniert. Es bleibt im Kopf!"

Nadine Heidenreich,
schön + gut (rbb), 26. Januar 2023

"Das [...] schafft jeder und ist hoch effektiv."


Riverboat (MDR), 30. Januar 2023

"Das richtige Buch für alle, die eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden nötig haben."


Kamikaze-Radio, 27. Februar 2023

"Die perfekte Lektüre für den Einstieg in ein neues Leben."

Tillman P.Gangloff,
Südkurier, 04. April 2023
  • Verlag: Knaur MensSana HC
  • Erscheinungstermin: 30.12.2022
  • Lieferstatus: Lieferzeit 1-2 Tage
  • ISBN: 978-3-426-65911-3
  • 192 Seiten
  • Autor: Dr. med. Carsten Lekutat

Unsere Cover können ausschließlich zu Presse-, Veranstaltungs- und Werbezwecken honorarfrei verwendet werden. Insbesondere ist es nicht gestattet, die Cover in Verbindung mit anderen Produkten, Waren oder Dienstleistungen zu verwenden. Zudem weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass die Cover nur originalgetreu abgebildet werden dürfen.

Die 1-Minuten-Strategie
Dr. med. Carsten Lekutat Die 1-Minuten-Strategie
  • "Leicht verständlich und mit humorvollem Unterton zeigt uns Dr. Lekutat, wie wir ganz einfach jeden Tag kleine alltagstaugliche 1-Minuten-Einheiten in unseren Alltag einbauen [...]."

    Lesen und Hören (Blog), 12. Januar 2023
  • "Es funktioniert. Es bleibt im Kopf!"

    Nadine Heidenreich, schön + gut (rbb), 26. Januar 2023
  • "Das [...] schafft jeder und ist hoch effektiv."

    Riverboat (MDR), 30. Januar 2023
  • "Das richtige Buch für alle, die eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden nötig haben."

    Kamikaze-Radio, 27. Februar 2023
  • "Die perfekte Lektüre für den Einstieg in ein neues Leben."

    Tillman P.Gangloff, Südkurier, 04. April 2023

Ähnliche Titel

Kloß im Hals?
Renate BruckmannTilo Mörgen

Kloß im Hals?

Gebundene Ausgabe22,00 *
Natürlich sitzen!
Helga PohlBirgit Kaemper

Natürlich sitzen!

Gebundene Ausgabe22,00 *
Kiefer-Yoga
Julia Reindl

Kiefer-Yoga

Paperback15,00 *
LungenGesundheit
Dr. med. Alexander Sembritzki

LungenGesundheit

Paperback14,00 *
Mehr anzeigenAlle Bücher