Die 1-Minuten-Strategie

Name: Die 1-Minuten-Strategie
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Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern | SPIEGEL Bestseller-Autor

Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder.

„Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken.

Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.

Es ist ganz einfach:

1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;
1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …

Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen.

Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.

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"Leicht verständlich und mit humorvollem Unterton zeigt uns Dr. Lekutat, wie wir ganz einfach jeden Tag kleine alltagstaugliche 1-Minuten-Einheiten in unseren Alltag einbauen [...]."

Lesen und Hören (Blog), 12. Januar 2023

"Es funktioniert. Es bleibt im Kopf!"
Nadine Heidenreich,
schön + gut (rbb), 26. Januar 2023

"Das [...] schafft jeder und ist hoch effektiv."

Riverboat (MDR), 30. Januar 2023

"Das richtige Buch für alle, die eine Extraportion Gesundheit und Wohlbefinden nötig haben."

Kamikaze-Radio, 27. Februar 2023

"Die perfekte Lektüre für den Einstieg in ein neues Leben."
Tillman P.Gangloff,
Südkurier, 04. April 2023

Verlag: Knaur MensSana HC
Erscheinungstermin: 30.12.2022
Lieferstatus: Lieferzeit 1-2 Tage
ISBN: 978-3-426-65911-3
192 Seiten
Autor: Dr. med. Carsten Lekutat

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Dr. med. Carsten Lekutat Die 1-Minuten-Strategie

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