Gesundheit für Faule Gesundheit für Faule
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Gesundheit für Faule

Mach nicht viel, mach es richtig

Eins ist klar: „Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul“, sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?

Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung „Hauptsache Gesund“ bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht´s.

  • Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.
  • Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.
  • Und es gibt eine Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.

Diese individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes Fitnessziel erreichen und lange Zeit hinweg durchhalten können.

Der Bestseller-Autor präsentiert in seinem Ratgeber „Gesundheit für Faule“ seine besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen – ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag. Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungen – Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen durch das richtige Maß an Aktivität positiv beeinflussen.

 

  • Paperback 20,00 €
  • E-Book 17,99 €

Erscheinungstermin: 20.03.2021

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Bibliographie
  • Verlag: Knaur MensSana eBook
  • Erscheinungstermin: 20.03.2021
  • Lieferstatus: Verfügbar
  • 176 Seiten
  • ISBN: 978-3-426-46142-6
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Pressestimmen
  • "Ein tolles Buch, von einem sympathischen Autor, der zeigt, was mit wenig Aufwand alles möglich ist."

    Die Storyfactory (Blog), 8. April 2021
  • "Ein rundum gelungenes Buch"

    Bücher Lust , 12. April 2021
  • "Ein Buch, das zum Mitmachen animiert und nachvollziehbar erklärt, warum uns Bewegung (gerade in der heutigen Zeit) so gut tut."

    Lesen und Hören (Blog), 16. Juni 2021
  • "Gespickt mit zahlreichen Übungen, zu denen erklärt wird, wie sie richtig ausgeführt werden und welche gesundheitlichen Wirkungen sie haben, bekommt der faule Leser Lust auf mehr."

    Weils hilft (Blog), 21. September 2021

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