Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
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Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken

Die 33 wirksamsten Übungen

Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken

Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten „Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.

Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.

Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:
- chronisch verspannte Muskulatur
- Frozen Shoulder
- geringes Atemvolumen
- Impingement Syndrom
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Dysbalance
- Schmerzen in der Halswirbelsäule
Uvm.

  • Taschenbuch 9,99 €
  • E-Book 9,99 €

Erscheinungstermin: 13.01.2020

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Bibliographie
  • Verlag: Knaur MensSana TB
  • Erscheinungstermin: 13.01.2020
  • Lieferstatus: Verfügbar
  • 144 Seiten
  • ISBN: 978-3-426-87820-0
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Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
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Pressestimmen
  • "Insgesamt ist es somit ein sehr praktisches Übungsbuch für jedefrau wie jedermann."

    www.kulturpunkt.ch, 21. Januar 2020

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