Der große Naturheilkunde-Ratgeber der Bestsellerautorin

Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig kämpft besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin – all das haben wissenschaftliche Studien bewiesen. Die Bestsellerautorin Franziska Rubin zeigt anhand dieser Belege einfach und anschaulich, wie die Natur heilt und wie wir diese Kraft für unser tägliches Leben nutzen können – um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden.


77 einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: Damit Sie jeden Tag ein kleines bisschen gesünder leben.

Paperback 20,00 €
E-Book 17,99 €

Gesundheitstipps mit Dr. Franziska Rubin

Ab 04. Oktober 2022 wöchentlich neue Tipps!

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Dr. med. Franziska Rubin

Dr. med. Franziska Rubin

Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Weitere Informationen unter https://www.franziska-rubin.de/

Leseprobe

Einfach heilen mit Natur

VORWORT

Liebe Leserin, lieber Leser,
Sie halten etwas in den Händen, was ich mir schon lange gewünscht habe. Wenn Sie gerade hier wären, würde ich mit Ihnen anstoßen. Warum?
Die Heilkraft der Natur begeistert mich immer wieder mit all ihren Facetten – wie Heilpflanzen, Wasser, Erholung, Rhythmus und Ernährung, die uns Menschen so viel Kraft und Gesundheit geben können.
Doch wie schafft man es, all dies ins Wohnzimmer zu holen? In unsere geschäftige und naturarme Zeit? Und welche Lebensmittel oder Anwendungen haben wirklich die Power, uns gesund zu erhalten oder
wieder werden zu lassen?

Mein Traum ist gelungen: Ihnen einfache, aber wirksame Tipps aus der Natur an die Hand zu geben, und dies alles mit wissenschaftlich überprüftem Gütesiegel: Für die 77 knackigen Tipps müssen Sie
sich nicht wahnsinnig anstrengen, manchmal ist es nur ein Lebensmittel wie der Apfel am Tag oder sogar Schokolade, ein naturheilkundliches Verfahren gegen hartnäckige Beschwerden oder eine wirksame
Anwendung für Alltagsprobleme. Zu jedem Tipp liefere ich Ihnen den wissenschaftlichen Beweis dazu, eine spannende Geschichte zur Studie, was diese Anwendung oder das Lebensmittel alles kann,
wogegen sie helfen, wie Sie mit ihnen vorbeugen können oder wieder gesünder werden.

Doch wie kann denn Natur überhaupt heilen, also was ist das, Naturheilkunde? Wir Menschen sind ja im Verlauf der Evolutionsgeschichte nicht immer nach der Geburt in Häkeldeckchen gewickelt
worden, haben auf lauten Spielplätzen mit viel Beton getobt, sind im Auto gefahren oder haben zwischen Computer und Kühlschrank pendelnd den Tag verbracht. Wir waren mal viel näher an der Natur,
wussten instinktiv um die Kraft, die aus der Ruhe kommt, wie Wasser unseren Körper anregt oder entspannt (denken Sie mal an die alten Römer oder Griechen in ihren Bädern), welche Pflanzen gut für
uns sind und welche nicht. Bewegung war an der Tagesordnung, um zu überleben, genauso wie soziale Kontakte, die das Über- und Weiterleben sicherten. Ein natürlicher Rhythmus mit tiefem Schlaf
war einfacher einzuhalten ohne Glühbirnen in unserer erleuchteten Welt.

Die Naturheilkunde umfasst all dies: Ernährung, Bewegung, Heilpflanzen, Lebensrhythmus und -ordnung, Wasser, Luft, Sonne, Wärme und Kälte … Sie stärkt und heilt, wenn man weiß, wie man sie sich
zunutze macht. Dabei werden hier nicht einzelne Abläufe im Körper repariert, sondern das ganze Körper-Geist-Seele-System wird trainiert. Erstaunlicherweise können wir auf diese Weise sogar die biologische Uhr zurückdrehen, Depressionen bekämpfen, Herz und Hirn schützen und vieles mehr.

Je älter ich werde, desto klarer wird mir auch als Ärztin, dass unsere Erkrankungen und Problemchen keineswegs aus dem Nichts kommen. Klar hat man Gene, aber am Ende entscheidet unsere Lebensweise
darüber, ob sie uns zugutekommen oder schaden. Dabei meine ich nicht nur Ernährung, Bewegung oder Stressabbau, sondern auch eine geistige Haltung und ein offenes Herz. Die Natur kann uns enorm dabei unterstützen, in Balance zu bleiben, zu wissen, was wir wollen. Natur kann uns nicht nur erden und uns Kraft und Ruhe geben, sondern durch sie und in Verbundenheit mit ihr sind wir mehr wir selbst, so wie
wir sein wollen. Unsere beste Version sozusagen.

Staunen Sie mit mir gemeinsam, wie komplex und einfallsreich unser Körper ist und was er wirklich braucht. Hätten Sie gedacht, dass »An apple a day keeps the doctor away« (»Ein Apfel am Tag macht den
Arzt überflüssig«) nicht nur ein kluger Spruch ist, sondern seine Befolgung im Rahmen einer auch sonst gesunden Lebensweise tatsächlich Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugen kann wie ein fettsenkendes Medikament? Dass tägliche Entspannungsübungen auch den Augendruck (wichtig beim Glaukom) nachhaltig senken? Oder dass Pflanzenfarben unser Gehirn vor Demenz schützen und bei Rauchern die
Krebsentstehung bremsen?

In diesem Buch finden Sie viele solche verblüffenden Ergebnisse und gleich noch den Anwendungstipp dazu. Die Ideen basieren auf 27 Studien, mal klein, aber immer fein. Sie beweisen, was Naturheilkunde
draufhat. Und es gibt viele Ideen, wie sich Dinge leicht im Alltag verändern lassen, damit wir dabeibleiben. Wenn Sie etwas verändern mögen, finden Sie 77 wirkungsvolle Rezepte und Anleitungen.
Und am Ende noch vierzehn kräftigende Anwendungen für eine perfekte Woche mit Natur oder vier Kuren für ein perfektes, gesundes Jahr!
Auf geht’s – doch vorher noch: prost!

Buch Mockup Franziska Rubin: Einfach heilen mit Natur

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Auch als Hörbuch erhältlich

3 Jahre jünger in acht Wochen

Bestseller

Mit Bestseller-Autorin Dr. med. Franziska Rubin einfach 3 Jahre jünger werden - natürlich, ganzheitlich und wissenschaftlich erprobt

Forscher*innen haben entdeckt, dass man Alterungsprozesse nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren kann. Das wurde in einer Studie wissenschaftlich nachgewiesen. Je nach genetischer Veranlagung, Lebensweise, Umwelteinflüssen sowie Stress altern unsere Zellen mehr oder weniger schnell. Proband*innen haben acht Wochen lang ein eigens dafür entwickeltes Programm absolviert. Das Ergebnis war eine deutliche Verjüngung von 3 Jahren! Und das nur durch eine etwas andere Ernährung und ein paar Veränderungen im Lebensstil.

Zu den Jungmachern zählen z.B. Superfoods mit vielen Vitaminen und schützenden Pflanzenstoffen, Kräuter, entzündungshemmende Getränke, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung und Training für geistige Stärke, kluge Ziele und mehr Spaß am Leben.

Dr. med. Franziska Rubin zeigt mit dieser Kartenbox inklusive Anleitungsbuch, wie diese Verjüngungskur einfach und leicht umgesetzt werden kann. Alles, was Sie tun müssen, sind 7 der 21 Anwendungen in Ihren Alltag zu integrieren - um so ganz natürlich an der biologischen Uhr zu drehen und jung zu bleiben.

Taschenbuch 16,00 €

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