Linsen zählen

Mit einer kleinen Übung konzentrieren Sie sich auf Positives. Stecken Sie sich morgens ein paar trockene Linsen in die linke Hosentasche. Sobald etwas Gutes an Ihrem Tag passiert, stecken Sie eine Linse von der linken in die rechte Tasche. Abends sehen Sie: So viel Schönes ist heute passiert.

Bewusstes Gähnen

Sie können Gähnen bewusst als Einschlafhilfe einsetzen, wenn Sie müde sind. Aber auch, um morgens besser aufzuwachen; so bekommen Sie eine Extraportion Sauerstoff. Es wirkt aber auch wunderbar, wenn Sie angespannt sind oder mit Emotionen wie Angst und Wut zurechtkommen wollen.

Vorwärtskommen mit Rückwärtsgehen

Ja, es sieht etwas ungewohnt aus und fühlt sich beim ersten Mal auch seltsam an. Dabei ist Rückwärtsgehen ideal, um den Kopf freizubekommen und sich abzulenken, wenn die Wellen über einem zusammenzuschlagen drohen. Gleichzeitig werden auch noch die Knie entlastet, und wir richten uns auf.

Anti-Stress-Drinks für den ganzen Tag

In der ayurvedischen Kräuterkunde ist es eines der am häufigsten verwendeten pflanzlichen Heilmittel: die Schlafbeere. Oder im Original: Ashwagandha. Aus den Wurzeln und Blättern werden Pasten und Öle zur Massage hergestellt. Aber auch als Stärkungsmittel für die Nerven ist es hilfreich.